寝だめは不眠を悪化させる

朝一で筋トレ&ダイエット

私は20代後半の男性です。
ここ数年、お腹が出はじめていて、ずっと気にはなっていました。
でもダイエットをする気にはなかなかなれず、お腹が出ていることがコンプレックスでした。
でももうすぐ30歳という事で本当にこの体のままでいいのかと自問自答するようになり、ダイエット/筋トレを始めることに決めました。

 

まず、腕立てと腹筋と背筋を20回づつ毎日の日課にしました。
朝起きたらそのまま布団の上で行っています。
始めた頃は、腕立ては10回くらいしか出来ませんでしたが、2週間もしないうちに20回を休みなしで続けて出来るようになりました。腹筋と背筋もより簡単に20回出来るようになりました。
現在はこのダイエットを始めて3ヶ月以上たちます。少しずつですが、自分の身体に変化が現れていると思います。
始めの頃はまだ眠たさの残る中でやっていましたが、今では自然と体が動くようになっています。
以前に比べると目覚めも良く、朝ごはんも美味しく食べれています。
時間にすると2分ほどなので、苦になりません。ここをクリック→ライザップ八王子店【予約と店舗案内】はコチラ!が良いですよ。

 

 

体重には2キロ落とすことに成功しました。
大きな変化はなく、お腹はまだ出ていますが、これを続けていればそのうち痩せてくると思っています。
でも身体は確実に引きしっまって腕や胸、腹筋背筋には確実に筋肉が付いてきています。